A 4-6-8-as szabály segít elkerülni, hogy fáradtan ülve a volán mögé kerülj. Ez a módszer arra figyelmeztet, hogy tartsd szem előtt a biztonságodat, és pihenj meg a megfelelő időben.

Dugóban ülve füstölögsz, miközben a GPS újratervezi az útvonalat? Nem vagy egyedül! Mutatunk néhány trükköt, amivel nyugodtabban lehetsz a volán mögött.

Felmérések szerint a világ nagyvárosaiban minden második autós stresszesnek érzi magát vezetés közben, és valljuk be őszintén, ez nem is csoda: dugók, szabálytalan és/vagy bunkó autósok, sűrű forgalom, várakozás pirosnál, kint felejtett ideiglenes KRESZ-táblák, elterelések, útépítések.

Az éberség kétségkívül kulcsfontosságú, amikor a kormány mögött ülünk, de ha állandó feszültségben élünk, annak előbb-utóbb meglesz a következménye.

A forgalmat nem mi irányítjuk, az utak sem lesznek szélesebbek, és a közlekedési morál sem változik varázsütésre. Viszont van, amit mi magunk megtehetünk azért, hogy ne kapjunk agyvérzést már kora reggel.

Egy kiváló hangoskönyv vagy egy kellemes zene valódi csodát tehet velünk. Amikor észrevesszük, hogy a testünk izmai megfeszültek, érdemes egy kis mozgást végezni: húzzuk meg a vállainkat, lazítsuk el a karjainkat, és végezzünk el egy mély lélegzetvételt. Ne hagyjuk, hogy a stressz eluralkodjon rajtunk, hiszen a helyzeten úgysem tudunk változtatni.

Fontos megjegyezni: ha az utazás előtt feszültek vagyunk, érdemes elkerülni, hogy azonnal beüljünk a kocsiba. Inkább szánjunk egy kis időt egy nyugtató sétára, vagy hallgassunk meg néhány percnyi relaxáló zenét. Ez sokkal kedvezőbb megoldás, mint feszülten volán mögé ülni.

Ha pedig menet közben szakad el a cérna, próbáljuk ki a 4-6-8 légzéstechnikát:

Néhány ilyen kör után sokkal békésebbnek fogod érezni magad, bátran kísérletezz vele!

Ne feledjük, hogy a közlekedés nem csatatér. Egy apró mosoly, egy kedves bocsánatkérés vagy egy egyszerű köszönet hatalmas különbséget tehet. Ha mi magunk udvariasan viselkedünk, nagyobb valószínűséggel inspirálunk másokat is hasonlóan cselekedni. Ez a pozitív hozzáállás hosszú távon hozzájárulhat a közlekedési morál javulásához.