Csökkentették a magas vérnyomás határértékét.

2017 óta először történt változás az Egyesült Államokban a magas vérnyomás kezelésére vonatkozó szakmai irányelvekben. Az American Heart Association és az American College of Cardiology, mint vezető szakmai szervezetek, folyamatosan értékelik a legújabb kutatási eredményeket, hogy naprakészen frissíthessék ajánlásaikat a magas vérnyomás kezelésében.

Ezeket a lépéseket nem véletlenül teszik: ahogyan a CNN is hangsúlyozza, a szívbetegségek a világ legfőbb halálokai közé tartoznak, míg a magas vérnyomás az egyik legkönnyebben kezelhető kiváltó tényező. Ráadásul a vérnyomás megfelelő szinten tartása nemcsak a szív egészségére van jótékony hatással, hanem jelentősen csökkentheti a vesebetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a demencia kialakulásának kockázatát is.

Az új irányelvek tekintetében a normál vérnyomás értéke továbbra is a 120/80 Hgmm szinten maradt. Az emelkedett vérnyomás kategóriába a 120-129/80 Hgmm tartozik. Fontos azonban megjegyezni, hogy ha a vérnyomás 130/80 Hgmm fölé emelkedik, az új ajánlások szerint már magas vérnyomásról beszélhetünk. Ilyen körülmények között az orvosok - jelenleg csak az Egyesült Államok területén - javasolhatják a pácienseknek, hogy módosítsanak életmódbeli szokásaikon.

A magas vérnyomás problémája abban rejlik, hogy bár általában nincsenek figyelemfelkeltő tünetei, a vér a vérerek falához préselődik, ami a szív teljesítményét csökkenti. Ráadásul ez a megnövekedett nyomás megterheli az ereket és magát a szívet is, így azoknak keményebben kell dolgozniuk a normális működés fenntartásáért.

Ha a magas vérnyomást nem kezelik megfelelően, az végül súlyosan károsíthatja az artériákat, és jelentősen megnövelheti a stroke és a szívroham kockázatát. Az új irányelvek szerint, amennyiben a vérnyomás szisztolés értéke - ami a per jel előtti első szám - 130 és 139 között van, az orvosnak javasolnia kell, hogy a páciens változtasson az életmódján. Ha három-hat hónapon belül nem tapasztalható javulás, akkor gyógyszeres kezelés szükségessé válik - olvasható a hvg.hu cikkében.

Az életmódunk átalakítása során számos új ajánlás lép életbe, amelyek célja az egészséges testtömeg elérése vagy megőrzése. A "szívbarát étrend" követése, az ételek sótartalmának mérséklése, a stressz hatékony kezelése, valamint a heti legalább 150 percnyi könnyed mozgás beiktatása mind fontos tényezők. Emellett az erőnléti edzés is ajánlott, és az alkoholfogyasztás csökkentésére is érdemes figyelmet fordítani. A férfiaknál napi két ital, míg a nőknél legfeljebb egy ital fogyasztása javasolt, de a szakértők inkább a teljes alkoholelvonást preferálják. Terhes nőknek, vagy azoknak, akik babát szeretnének, különösen fontos, hogy figyeljék a vérnyomásukat, mivel a magas értékek komoly kockázatot jelenthetnek.

-------------------------------------------

Fedezd fel az év legjobb ajánlatát: te pihenj, mi pedig még kiválóbbá válunk!

A visszajelzések tükrében három fő tényező váltja ki a felhasználók frusztrációját a honlapon:

* a felugró reklámok,

* az, hogy nem tudod végigolvasni az előfizetőknek járó cikket,

A mellégépelések különleges jelenséget képviselnek, amelyek gyakran szórakoztató vagy éppen ellenkezőleg, zavaró hatással bírnak a kommunikációban. Ezek a véletlenül beírt karakterek vagy szavak sokszor meglepő fordulatokat adhatnak a szövegnek, és néha még új értelmet is kölcsönözhetnek neki. Akár egy elgépelés humorforrássá is válhat, vagy éppen ellenkezőleg, komoly félreértésekhez vezethet. Az ilyen hibák figyelemfelkeltőek, és rávilágítanak arra, hogy a pontos írás mennyire fontos a hatékony kommunikációban.

A mi kihívásunk abban rejlik, hogy képtelenek vagyunk további saját anyagokat előállítani, mivel körülbelül húsz önkormányzat egytől egyig elutasította a beadványainkat, és a Magyar Nemzeti Tanács – a pártházból érkező, kétséges indoklásokra hivatkozva – már évek óta nem ajánlja a támogatásunkat.

Támogassuk egymást! Mindössze napi húsz dinárért (ami körülbelül 0,17 eurónak felel meg) válhatsz a Szabad Magyar Szó előfizetőjévé. Ezzel nemcsak a bosszantó felugró hirdetésektől szabadulhatsz meg, hanem hozzáférhetsz a Plusz rovatban megjelenő exkluzív cikkekhez is. Ráadásul ezzel te is hozzájárulsz ahhoz, hogy a Szabad Magyar Szó továbbra is a vajdasági magyar közönség legkedveltebb online platformja maradjon, és még több helyi témával foglalkozhassunk!

U.i.: Ha elérjük a kétszázas határt az előfizetőink számában, komolyan fontolóra vesszük, hogy egy olvasószerkesztő applikációt is bevezetünk!